壓力調適課程

壓力的協助與阻礙

壓力是人在面對情緒上/身體上的有形或無形的威脅時，無法正常回應的感受狀態。

適當的壓力能提高人的警覺性，進而發揮更理想的表現；過度的壓力則會讓人感到困擾、沮喪，失去自我控制的能力。

「自律神經失調」則是長期壓力累積而成的症狀組合，初期不是病，但若沒有及時處理，則會累積成各式慢性疾病。

過度/長期壓力的影響

1. 情緒方面：焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱、充滿失望、心力交瘁等。

2. 生理方面：頭痛、失眠、易疲倦、腸胃不適、消化不良、抵抗力弱、荷爾蒙失調等

練習壓力調適的過程

1. 覺察情緒、身體反應及壓力源

2. 哪些是你可以調整或改變的？

3. 透過自我對話減低對壓力反應的強度

4. 學習放鬆技巧，讓身體練習適度的反應

5. 維持最佳身體狀態

6. 維持較穩定的情緒狀態

7. 卓越團隊獨特的「自律神經營養調理」療程，可以協助患者快速恢復壓力造成的健康問題